o ktorej

[...] i slang ktory podlapalem w fabrykach :D EDIT: koszty to okolo 2100 zl, czyli nie malo, zapewniaja karte SIM, pomoc w zrozbieniu WRS i NiN. Karta sim = 5 funtow, agencja dla ktorej pracowalem caly WRS zaltwila za mnie ja tylko wypelnilem i podpisalem wziela za to 5Ł (i tka za WRS trzeba zaplacic 70Ł z tym sie trzeba liczyc_), NiN to strata [...]

aha dżordż w przypadku klatki na której chciałbym sie bardziej skupić dla lepszego pobudzenia zamienię sztangę na hantle. jaki zakres powtórzeń proponujesz? prostowanie nóg w siadzie mógłbym zamienić na wykroki czy nie ma sensu? proszę o subiektywna odpowiedz nie zwracaj na mnie uwagi pytam z ciekawości powiedzmy. chodziło o HxC- owi bez spamu. [...]

Ja mam podobne pytanie. Mam do syspozycji domowa silownie w ktorej jest laweczka, hantle, gryfy, odpowiednia ilosc obciazenia i drazek. Chcialbym porady czy na czyms takim da sie zbudowac troche miesni ( chodzi mi tylko o zbudowanie troche masy a nie o sylwetke kulturystyczna ) a oszczedzone pieniadze wydac na suple i diete.

wiem, dawki sa dobrane wg brakow w diecie, prosze o pomoc w dobraniu pory dnia w ktorej powinienem przyjmowac bialko, kiedy organizm potrzebuje wiecej bialka na noc czy o poranku bo po treningu to standarf.

odżywianie powinno byc podstawą u Ciebie, dobrze zbilansowana dieta, pociagniesz na niej pare dni i bys sie przyzwyczail i nie chodzil "przeżarty" .. a co do suplementów to pomysl o bcaa i bierz przed i po, albo pij w trakcie biegania.. białkiem ( w tym wypadku scitec) któro wymieniles wypelniasz braki w diecie, której nie posiadasz ;p

alekkoks wiec sprawa wyglada tak jedyna mieszanka w ktorej bylo dostepne t3 na polskim rynku byl novothyral niestety sprzedaz tego srodka zablokowana jedynie mozna handlowac do wyczerpania zapasow magazynowych, a po drugie nie mowie o czarnym rynku ty ty dilu ty tylko o rynku aptecznym :) po drugie trzeba miec zaprzyjaznione panie wlascicielki [...]

jedyna rzecz po ktorej mnie cofa to ryz :) a omlet to ja sobie bede zapijal kawka o 7 rano a o 10;30 pije nastepna kawke wiec nie problem bedzie + jogurt naturalny i borowki jakeis i moge jesc nawet i 2 lata takie sniadanie + ze tam gdzie cos czekoladowego to moge szamac i szamac , moge zastapic ryz makaronem bo totalnie mi nie podchodzi zaden [...]

bierzesz sie w wieku 18 lat za SAA a zielonego pojęcia nie masz o odzywianiu. to co wkleiles, jest absolutnie do zmiany. Pierwszy raz widze diete, w ktorej nie ma nawet grama miesa czy ryby

[...] zrobił ten typek, od niego samego. -- nie my jedni ty jak widze tez wiesz co on zrobil lepiej od niego samego bo skoro wiesz ze my nie wiemy to znaczy ze masz jakas wiedze ktorej my nie posiadamy :D ee troche to zamotalem :D ale wiesz ocb nie? Po drugie skąd wiecie że te ciosy nie miały siły... -- widac :D wszyscy tacy eksperci... -- zeby [...]

"Jeśli dobrze rozumiem twoją wypowiedź, to dodatkowy okres przeznaczony na kondycję uważasz za zbędny" Jeśli dobrze rozumiem wypowiedź, do której się odnosisz, to masz trenować jak Ci mówi trener, a nie jak Ci się zdaje, albo jak sugeruje Ci towarzystwo z sfd, które zna się lub nie, orientuje się lepiej lub gorzej, ale nic nie wie o [...]

dziewczyno, poza wyskokami pomijasz bardzo istotną kwestię owego dopychania ostatniej łyżki kaszy :] To nasze pchanie jedzenia zaspokaja potrzeby organizmu jeśli chodzi o mikro i makro elementy. I jak jedna z trzymających miskę dziewczyn zje przytoczonego pączka raz na ruski, to nic się nie stanie... w przypadku niezbilansowanej miski, w której [...]

[...] ani kg %-) :-)) Otoz nie, jestes nie ogarniety zupelnie, wrecz chcialoby sie napisac ze nierozgarniety %-) Napisalem Ci chyba wyraznie, ze skoro nie przytyles nic przez 6tyg to dieta lezy, ktorej czesci tego zdania niezrozimiales, ze nadal zadaje lamerskie idiotyczne pytania ? Rece opadaja. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-11-16 22:33:50

Otóż to detroo nie jest Arnoldem . klata=co najwyżej średnia partia nie dużą, chodzi o intensywność zrób plecy z nogami to dwie duże partie i zrób plec+tric powiesz mi po której będziesz się lepiej czuł.

O efektach na razie nie moge za dużo powiedzieć ponieważ dopiero zacząłem stosowac białko i gainer. Jeżeli nie chcesz żeby ci krate zalało to stosuj samo białko( z dobra dieta masa skoczy). Ja kupuje produkty ze strony hiteca do, której mam 100% zaufanie. W puszkach firma stosuje specjalne pokrywki ochronne. A odnosnie sklepu to nigdy w nim nie [...]

Nie wypowiadam się na temat swojej diety ponieważ nie jest dietą którą należy powielać. Z pewnością mogę wam napisać że nie jest to dieta o zawartości chudego twarogu i płatków czy też owsianek, nie jest to dieta oparta na jednolitym spożywaniu kurczaków czy indyka. Nie jest to dieta której celem jest budowanie masy czy żyłowania... Owszem kiedyś [...]

Mam pytanie do Pana jako człowieka obeznanego z jiu jutsu(jiu jitsu).Jaka jest Pańska opinia o dość mocno rozpowszechnionym i powstałym w Polsce dzięki panu Kondratowiczowi stylu Jiu Jitsu Goshin Ryu???Czy uważać go można za styl tradycyjny???Raczej z Japonią jako miejscem powstania ma on mało wspólnego...Z ciekawości pytam,bo trenowałem kilka lat [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-14.jpg Per Haljestam mmajunkie.com Oświadczenie Darrena Tilla dotyczące jego znajomości z szefem irlandzkiego gangu Darren Till zdecydował się wyjaśnić i ostatecznie zamknąć temat dotyczący jego przyjaźni z rzekomym przywódcą irlandzkiego gangu Kinahana, Danielem Kinahanem. Zawodnik wagi średniej UFC [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mauricio-Rua-vs-Antonio-Rogerio-Nogueira-3.jpg Fot. UFC Trylogia Mauricio Rua vs Antonio Rogerio Nogueira zestawiona na nowo na 25 lipca Pierwotnie zaplanowana na 9 maja w Sao Paulo w Brazylii walka na UFC 250 między Mauricio Rua a Antonio Rogerio Nogueirą, została odwołana z powodu pandemii koronawirusa. Walkę [...]

Za postęp odpowiada wiele czynników - prawda. Szybko można dojść do granicy przy której żaden trening nic nie zdziała - prawda. Czy ja się zamykam na splita? Nie. Tylko na 90% splitów jakie mamy w Polsce - same cienkie ćwiczenia izolowane, potem chodzą napompowane misie o żenującej sile. Tylko o to chodzi.

Termit bo ja chyba dzis nie przytomny jestem. Silownia jest w Bielsko-Bialej kilkaset km od Wawy w ktorej mieszkamy. O czym Ty mowisz ?